Bife grelhado com salada mista calorias e nutricao
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Bife grelhado com salada mista contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 6g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife grelhado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Queijo ralado | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 7.5 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 160 | 18 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Alface · Tomate · Cebola roxa · Rúcula · Queijo ralado · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Bife grelhado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -246 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +296 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -72 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -109 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife grelhado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Bife grelhado com salada mista e calorico com 193 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife grelhado com salada mista e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Bife grelhado com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife grelhado com salada mista?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife grelhado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 4%, proteina 29%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Molho para salada (vinagrete/azeite), Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Bife grelhado com salada mista?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife grelhado com salada mista?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
