Brócolis, cenoura e ovos cozidos calorias e nutricao
Brócolis, cenoura e ovos cozidos contem 256 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis, cenoura e ovos cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Batata cozida | 30 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Cenoura cozida · Ovo cozido · Batata cozida
Como Brócolis, cenoura e ovos cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, milho e cenoura | 310g | 283 | 8g | +27 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com brócolis, cenoura e suco de laranja | 550g | 559 | 43g | +303 kcal, mais proteina |
| Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha | 450g | 539 | 44g | +283 kcal, mais proteina |
| Coxinha da asa, arroz, salada de alface, brócolis, cenoura e cebola roxa. | 455g | 622 | 41g | +366 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis, cenoura e ovos cozidos e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Brócolis, cenoura e ovos cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolis, cenoura e ovos cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 256 calorias e 18g de proteina, Brócolis, cenoura e ovos cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Brócolis, cenoura e ovos cozidos?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis, cenoura e ovos cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Brócolis cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Brócolis, cenoura e ovos cozidos?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis, cenoura e ovos cozidos?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
