Brócolis com molho e tomate calorias e nutricao
Brócolis com molho e tomate contem 128 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 11g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis com molho e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 2.4 |
| Molho branco cremoso | 30 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Molho branco cremoso · Tomate cereja
Como Brócolis com molho e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | +124 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +509 kcal, mais proteina |
| Arroz com batata e brócolis | 330g | 337 | 7g | +209 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +283 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis com molho e tomate e saudavel?
Com moderacao. Brócolis com molho e tomate e calorico com 88 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Brócolis com molho e tomate e bom para emagrecer?
Com 128 calorias por porcao, Brócolis com molho e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Brócolis com molho e tomate?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis com molho e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 34%, proteina 6%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco cremoso, Brócolis cozido, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Brócolis com molho e tomate?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~31 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis com molho e tomate?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
