Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 45g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne bovina | 120 g | 288 | 20 | 6 | 21 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Salada de maionese com legumes | 40 g | 85 | 7 | 5 | 0.5 |
| Molho de tomate | 20 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne bovina · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Salada de maionese com legumes · Molho de tomate
Como Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +108 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +69 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com acompanhamentos variados | 390g | 684 | 35g | +148 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese e saudavel?
Com moderacao. Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese e calorico com 162 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 26g de proteina, Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 34%, proteina 19%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Arroz branco cozido, Salada de maionese com legumes
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas com arroz, brócolis e salada de maionese?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
