Brócolis e Frango Salteados calorias e nutricao
Brócolis e Frango Salteados contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 11g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis e Frango Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.2 |
| Frango cozido em cubos | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Frango cozido em cubos · Azeite de oliva
Como Brócolis e Frango Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +410 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +184 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e legumes cremosos | 305g | 349 | 7g | +122 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada | 310g | 410 | 27g | +183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis e Frango Salteados e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Brócolis e Frango Salteados e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolis e Frango Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 227 calorias e 26g de proteina, Brócolis e Frango Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Brócolis e Frango Salteados?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis e Frango Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 19%, proteina 43%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido em cubos, Brócolis cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Brócolis e Frango Salteados?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis e Frango Salteados?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
