Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado calorias e nutricao
Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 28g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 5.4 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Ervilhas cozidas | 120 g | 98 | 0.6 | 17.4 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Frango desfiado · Ervilhas cozidas
Como Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis, feijão branco e bolinhos de carne | 370g | 605 | 32g | +290 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis, milho e cenoura | 310g | 283 | 8g | -32 kcal, menos proteina |
| Bife acebolado com brócolis, cenoura e suco de laranja | 550g | 559 | 43g | +244 kcal, mais proteina |
| Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha | 450g | 539 | 44g | +224 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 41g de proteina, Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 36%, proteina 46%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Ervilhas cozidas, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis, Ervilhas e Frango Desfiado?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
