Brócolis e Purê de Batata com Queijo calorias e nutricao
Brócolis e Purê de Batata com Queijo contem 280 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 36g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolis e Purê de Batata com Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Purê de batata | 180 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Purê de batata · Queijo parmesão ralado
Como Brócolis e Purê de Batata com Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -28 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +357 kcal, mais proteina |
| Arroz com batata e brócolis | 330g | 337 | 7g | +57 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +131 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolis e Purê de Batata com Queijo e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Brócolis e Purê de Batata com Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolis e Purê de Batata com Queijo e bom para emagrecer?
Com 280 calorias por porcao, Brócolis e Purê de Batata com Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Brócolis e Purê de Batata com Queijo?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolis e Purê de Batata com Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 51%, proteina 14%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Brócolis cozido, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Brócolis e Purê de Batata com Queijo?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolis e Purê de Batata com Queijo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
