Café da manhã calorias e nutricao
Café da manhã contem 267 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 31g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 140 g | 55 | 0.1 | 14.3 | 0.8 |
| Ovo mexido (1 ovo e 1 clara) | 70 g | 100 | 6.5 | 0.7 | 9.5 |
| Torrada Adria tradicional | 20 g | 80 | 1.5 | 14.5 | 2 |
| Requeijão light | 20 g | 30 | 1.5 | 1 | 3 |
| Café preto | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Ovo mexido (1 ovo e 1 clara) · Torrada Adria tradicional · Requeijão light · Café preto
Como Café da manhã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -72 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -132 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -17 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -142 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Café da manhã e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã e bom para emagrecer?
Sim. Com 267 calorias e 16g de proteina, Café da manhã mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 46%, proteina 22%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido (1 ovo e 1 clara), Torrada Adria tradicional, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
