Café da manhã brasileiro calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 61g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Pão de queijo | 90 g | 270 | 15 | 24 | 10 |
| Tapioca | 80 g | 140 | 0 | 35 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de queijo · Tapioca
Como Café da manhã brasileiro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +243 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | -5 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -290 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e ovos | 270g | 395 | 17g | -195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Café da manhã brasileiro e uma refeicao nutritiva. Com 203 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 22g de proteina, Café da manhã brasileiro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 41%, proteina 15%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Ovos mexidos, Tapioca
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
