Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 47g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 80 g | 90 | 0.5 | 20 | 1.5 |
| Queijo mussarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
| Requeijão light | 20 g | 34 | 2.2 | 0.6 | 3 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Mamão papaia | 150 g | 65 | 0.2 | 16 | 0.8 |
| Sementes de chia e linhaça | 10 g | 49 | 3.2 | 3.8 | 1.8 |
| Café com leite sem açúcar | 200 ml | 66 | 3.4 | 4.8 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Queijo mussarela · Requeijão light · Ovos mexidos · Mamão papaia · Sementes de chia e linhaça · Café com leite sem açúcar
Como Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -103 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -277 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -352 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -174 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 30g de proteina, Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 35%, proteina 20%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Cuscuz de milho, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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