Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 52g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural com sementes de chia | 150 g | 125 | 5 | 12 | 8 |
| Abacaxi picado | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Café preto sem açúcar | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural com sementes de chia · Abacaxi picado · Pão francês · Ovo frito · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +12 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -162 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -237 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -59 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 22g de proteina, Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 49%, proteina 20%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Iogurte natural com sementes de chia, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com iogurte, pão e ovo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
