Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 48g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Queijo Minas Padrão | 30 g | 112 | 9 | 1 | 6.8 |
| Mamão Papaia | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Melão | 100 g | 34 | 0 | 8 | 0.5 |
| Sementes de Chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Café preto (sem açúcar) | 100 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Queijo Minas Padrão · Mamão Papaia · Melão · Sementes de Chia · Café preto (sem açúcar)
Como Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -81 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -255 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -330 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 28g de proteina, Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 37%, proteina 20%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Queijo Minas Padrão
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com ovos, torradas, queijo e frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
