Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas contem 579 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 80g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Geleia de frutas vermelhas | 20 g | 52 | 0 | 13 | 0 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Salada de frutas | 150 g | 85 | 0.5 | 20 | 1 |
| Café preto sem açúcar | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Iogurte de morango | 170 ml | 150 | 4 | 24 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Geleia de frutas vermelhas · Ovos mexidos · Salada de frutas · Café preto sem açúcar · Iogurte de morango
Como Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -140 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -314 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -389 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -211 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 579 calorias e 24g de proteina, Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 56%, proteina 15%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Iogurte de morango, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com ovos mexidos, pão integral e salada de frutas?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
