Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 53g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Iogurte natural | 170 ml | 110 | 5 | 9 | 7 |
| Aveia em flocos | 20 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Iogurte natural · Aveia em flocos · Sementes de chia · Café preto (sem açúcar)
Como Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -33 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -207 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -282 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -104 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 22g de proteina, Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 45%, proteina 21%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com aveia?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
