Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes calorias e nutricao
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 51g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Iogurte natural | 170 ml | 110 | 6 | 8 | 6 |
| Sementes de chia e aveia | 15 g | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Frutas picadas (morango e kiwi) | 50 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Iogurte natural · Sementes de chia e aveia · Frutas picadas (morango e kiwi) · Café preto (sem açúcar)
Como Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -23 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -197 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -272 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -94 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 20g de proteina, Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 44%, proteina 18%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã brasileiro com pão com ovo e iogurte com sementes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
