Café da manhã com aveia e iogurte com chia calorias e nutricao
Café da manhã com aveia e iogurte com chia contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 39g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com aveia e iogurte com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mingau de aveia · Iogurte natural · Sementes de chia
Como Café da manhã com aveia e iogurte com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -33 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -108 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +70 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com aveia e iogurte com chia e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Café da manhã com aveia e iogurte com chia e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com aveia e iogurte com chia e bom para emagrecer?
Com 298 calorias por porcao, Café da manhã com aveia e iogurte com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com aveia e iogurte com chia?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com aveia e iogurte com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 52%, proteina 18%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mingau de aveia, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com aveia e iogurte com chia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com aveia e iogurte com chia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
