Café da manhã com banana, pão e café calorias e nutricao
Café da manhã com banana, pão e café contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 76g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com banana, pão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 150 g | 135 | 0.5 | 35 | 1.5 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Sementes de chia | 3 g | 15 | 1 | 1.5 | 0.5 |
| Pão integral com sementes | 80 g | 200 | 4 | 35 | 8 |
| Requeijão light | 40 g | 60 | 3 | 2 | 5 |
| Café preto | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Canela em pó · Sementes de chia · Pão integral com sementes · Requeijão light · Café preto
Como Café da manhã com banana, pão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -155 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -230 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -52 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com banana, pão e café e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Café da manhã com banana, pão e café e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com banana, pão e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com banana, pão e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com banana, pão e café?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com banana, pão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 72%, proteina 10%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral com sementes, Banana, Requeijão light
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com banana, pão e café?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com banana, pão e café?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
