Café da manhã com banana e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com banana e iogurte contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 55g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com banana e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 150 g | 135 | 0.5 | 35 | 1.5 |
| Açúcar e canela em pó | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Mix de sementes (girassol, gergelim, abóbora) | 15 g | 85 | 7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Açúcar e canela em pó · Iogurte natural · Ovo mexido · Mix de sementes (girassol, gergelim, abóbora)
Como Café da manhã com banana e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -310 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -370 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -255 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -380 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com banana e iogurte e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Café da manhã com banana e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com banana e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com banana e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com banana e iogurte?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com banana e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 44%, proteina 15%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Banana, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com banana e iogurte?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com banana e iogurte?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
