Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 78g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolo simples | 80 g | 280 | 12 | 38 | 4 |
| Pão de forma integral | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Iogurte de morango | 180 ml | 160 | 4 | 26 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bolo simples · Pão de forma integral · Queijo prato · Iogurte de morango
Como Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -320 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -395 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -217 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 17g de proteina, Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 53%, proteina 12%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bolo simples, Iogurte de morango, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
