Café da manhã com frutas e iogurte com chia calorias e nutricao
Café da manhã com frutas e iogurte com chia contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 32g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas e iogurte com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte com chia e morango | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Mirtilo | 15 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Melão cantaloupe | 60 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Abacaxi | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte com chia e morango · Mirtilo · Melão cantaloupe · Abacaxi · Pepino
Como Café da manhã com frutas e iogurte com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | +18 kcal, mais proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -42 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | +73 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas e iogurte com chia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Café da manhã com frutas e iogurte com chia e uma refeicao nutritiva. Com 56 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas e iogurte com chia e bom para emagrecer?
Com 177 calorias por porcao, Café da manhã com frutas e iogurte com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas e iogurte com chia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas e iogurte com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 72%, proteina 13%
- Densidade energetica: 56 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte com chia e morango, Melão cantaloupe, Abacaxi
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas e iogurte com chia?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas e iogurte com chia?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
