Café da manhã com frutas e torrada com queijo calorias e nutricao
Café da manhã com frutas e torrada com queijo contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 53g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com frutas e torrada com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão papaia | 150 g | 64.5 | 0.15 | 16.2 | 0.75 |
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 15 g | 59.1 | 1.05 | 10.05 | 2.1 |
| Pão de forma integral | 25 g | 63.5 | 0.9 | 11.2 | 2.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.9 | 5.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão papaia · Manga · Aveia em flocos · Pão de forma integral · Queijo muçarela
Como Café da manhã com frutas e torrada com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +108 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -66 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -141 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com frutas e torrada com queijo e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Café da manhã com frutas e torrada com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com frutas e torrada com queijo e bom para emagrecer?
Com 331 calorias por porcao, Café da manhã com frutas e torrada com queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com frutas e torrada com queijo?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com frutas e torrada com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 65%, proteina 10%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo muçarela, Mamão papaia, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com frutas e torrada com queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com frutas e torrada com queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
