Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 71g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Bolacha de arroz | 10 g | 38 | 0 | 8 | 1 |
| Pasta de atum com cenoura | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Bolacha de arroz | 10 g | 38 | 0 | 8 | 1 |
| Cream cheese light | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Maçã picada | 150 g | 78 | 0 | 21 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Aveia em flocos · Bolacha de arroz · Pasta de atum com cenoura · Cream cheese light · Maçã picada
Como Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | +72 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +315 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +67 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -218 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 55%, proteina 15%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sementes de chia, Iogurte natural, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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