Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 67g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Itambé 0% Morango | 180 ml | 80 | 0 | 14 | 6 |
| Bolo de iogurte | 80 g | 280 | 12 | 38 | 4 |
| Pão integral | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Requeijão light | 15 g | 25 | 1 | 1 | 2 |
| Queijo prato | 20 g | 68 | 5 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Itambé 0% Morango · Bolo de iogurte · Pão integral · Requeijão light · Queijo prato
Como Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -333 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -393 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -278 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -403 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 20g de proteina, Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 51%, proteina 17%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bolo de iogurte, Iogurte Itambé 0% Morango, Pão integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, bolo e pão com queijo?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
