Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 49g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1 |
| Iogurte natural | 80 ml | 48 | 2.4 | 4 | 3 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Amora | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pão de queijo | 80 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Café preto | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kiwi · Iogurte natural · Sementes de chia · Amora · Pão de queijo · Café preto
Como Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -144 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -219 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -41 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo e bom para emagrecer?
Com 409 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 48%, proteina 12%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Kiwi, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, frutas e pão de queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
