Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche contem 734 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 98g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 8 | 6 |
| Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0 | 9 | 1 |
| Manga | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Castanha de caju | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Coco seco em lascas | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
| Cranberry desidratado | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
| Goiabada | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Mamão · Manga · Castanha de caju · Coco seco em lascas · Cranberry desidratado · Pão de forma branco · Requeijão cremoso · Goiabada
Como Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã brasileiro | 290g | 590 | 22g | -144 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +99 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | -149 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas e aveia | 215g | 300 | 6g | -434 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche e calorico com 165 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 98g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche e bom para emagrecer?
Com 734 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 53%, proteina 10%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Pão de forma branco, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 49% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
