Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 52g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 112 | 5.5 | 8.5 | 7 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.5 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.5 | 13 | 3 |
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Kiwi · Aveia em flocos · Pão de forma integral torrado · Ovo frito · Manteiga
Como Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -49 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -223 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -298 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 23g de proteina, Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 42%, proteina 20%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral torrado, Iogurte natural, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, kiwi, aveia e sanduíche de ovo?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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