Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 69g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 150 g | 90 | 0.8 | 21 | 1.8 |
| Iogurte natural | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
| Geleia de frutas escuras | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.2 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Pão de queijo | 80 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kiwi · Iogurte natural · Sementes de chia · Geleia de frutas escuras · Café preto · Pão de queijo
Como Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -324 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -384 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -269 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -394 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 17g de proteina, Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 53%, proteina 12%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Kiwi, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, kiwi, chia e café?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
