Café da manhã com iogurte, mamão e café calorias e nutricao
Café da manhã com iogurte, mamão e café contem 202 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 28g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com iogurte, mamão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte batido desnatado | 150 ml | 75 | 0.5 | 10.5 | 7.5 |
| Mamão Formosa | 100 g | 43 | 0.1 | 10.8 | 0.5 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Café com leite | 180 ml | 60 | 2.5 | 5 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte batido desnatado · Mamão Formosa · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com iogurte, mamão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | +63 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -12 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +166 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +166 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com iogurte, mamão e café e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Café da manhã com iogurte, mamão e café e uma refeicao nutritiva. Com 46 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com iogurte, mamão e café e bom para emagrecer?
Com 202 calorias por porcao, Café da manhã com iogurte, mamão e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com iogurte, mamão e café?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com iogurte, mamão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 56%, proteina 24%
- Densidade energetica: 46 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte batido desnatado, Café com leite, Mamão Formosa
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com iogurte, mamão e café?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com iogurte, mamão e café?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
