Café da manhã com mamão, café e sanduíche calorias e nutricao
Café da manhã com mamão, café e sanduíche contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 44g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com mamão, café e sanduíche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Café preto | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Pão integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Sementes de chia · Café preto · Pão integral · Queijo prato
Como Café da manhã com mamão, café e sanduíche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -118 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -178 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -63 kcal, mais proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -188 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com mamão, café e sanduíche e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Café da manhã com mamão, café e sanduíche e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com mamão, café e sanduíche e bom para emagrecer?
Com 313 calorias por porcao, Café da manhã com mamão, café e sanduíche e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com mamão, café e sanduíche?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com mamão, café e sanduíche?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 57%, proteina 11%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo prato, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com mamão, café e sanduíche?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com mamão, café e sanduíche?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
