Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 79g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16.8 | 0.8 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.5 |
| Pão integral | 60 g | 150 | 2.5 | 28 | 7 |
| Iogurte de frutas (com banana e chia) | 200 ml | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Café com leite | 150 ml | 45 | 2 | 4 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão · Ovo frito · Pão integral · Iogurte de frutas (com banana e chia) · Café com leite
Como Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -101 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -275 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -350 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -172 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 79g de carboidratos, Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 24g de proteina, Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 59%, proteina 14%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas (com banana e chia), Pão integral, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com mamão, ovos, pão e iogurte?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
