Café da manhã com mamão e sanduíche calorias e nutricao
Café da manhã com mamão e sanduíche contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 54g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com mamão e sanduíche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão papaia | 200 g | 86 | 0.5 | 22.4 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 56 | 4.8 | 1.2 | 2.4 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão papaia · Sementes de chia · Pão francês · Requeijão cremoso · Queijo prato
Como Café da manhã com mamão e sanduíche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -251 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -311 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -196 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -321 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com mamão e sanduíche e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Café da manhã com mamão e sanduíche e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com mamão e sanduíche e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com mamão e sanduíche mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com mamão e sanduíche?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com mamão e sanduíche?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 49%, proteina 12%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Queijo prato, Mamão papaia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com mamão e sanduíche?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com mamão e sanduíche?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
