Café da manhã com mamão e torrada com queijo calorias e nutricao
Café da manhã com mamão e torrada com queijo contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com mamão e torrada com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão papaia | 150 g | 65 | 0.5 | 16 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Torrada | 30 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão papaia · Sementes de chia · Torrada · Requeijão cremoso · Queijo prato
Como Café da manhã com mamão e torrada com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -195 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -255 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -140 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -265 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com mamão e torrada com queijo e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Café da manhã com mamão e torrada com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com mamão e torrada com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 16g de proteina, Café da manhã com mamão e torrada com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com mamão e torrada com queijo?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com mamão e torrada com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 41%, proteina 15%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Torrada, Mamão papaia
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com mamão e torrada com queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com mamão e torrada com queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
