Café da manhã com ovo, abacate e pão integral calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Café da manhã com ovo, abacate e pão integral contem 345 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 16g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovo, abacate e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3 |
| Queijo cottage | 30 g | 29 | 1 | 1 | 4 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Queijo muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo cottage · Ovo frito · Abacate · Queijo muçarela
Como Café da manhã com ovo, abacate e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +94 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -80 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -155 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +238 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovo, abacate e pão integral e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovo, abacate e pão integral e calorico com 186 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovo, abacate e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 345 calorias e 20g de proteina, Café da manhã com ovo, abacate e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovo, abacate e pão integral?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovo, abacate e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 19%, proteina 21%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Abacate, Ovo frito, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovo, abacate e pão integral?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovo, abacate e pão integral?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
