Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado calorias e nutricao
Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 48g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito (sem óleo) | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 0.8 | 11 | 2.7 |
| Mamão papaia | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Mix de sementes (chia e linhaça) | 10 g | 49 | 3.3 | 3.5 | 1.3 |
| Leite desnatado | 200 ml | 70 | 0.2 | 10 | 7 |
| Achocolatado em pó ou café | 10 g | 37 | 0.3 | 8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito (sem óleo) · Pão de forma integral · Mamão papaia · Mix de sementes (chia e linhaça) · Leite desnatado · Achocolatado em pó ou café
Como Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +89 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -85 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -160 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +18 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado e bom para emagrecer?
Sim. Com 350 calorias e 19g de proteina, Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 55%, proteina 20%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito (sem óleo), Leite desnatado, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovo, torrada, mamão e leite desnatado?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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