Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo calorias e nutricao
Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 38g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Banana fatiada | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Pão de forma | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Queijo derretido | 20 g | 68 | 5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Banana fatiada · Pão de forma · Queijo derretido
Como Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -122 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -197 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -19 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 20g de proteina, Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 40%, proteina 20%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Banana fatiada, Pão de forma
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, banana e torrada com queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
