Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café calorias e nutricao
Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 40g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Batata doce assada | 150 g | 129 | 0.3 | 30 | 2.5 |
| Iogurte natural integral | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Café preto | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Batata doce assada · Iogurte natural integral · Sementes de chia · Café preto
Como Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -200 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -260 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -145 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -270 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 21g de proteina, Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 40%, proteina 21%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata doce assada, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, batata doce, iogurte com chia e café?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
