Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café calorias e nutricao
Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 32g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 6.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Banana picada | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 1 |
| Mamão picado | 50 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Queijo muçarela · Tomate cereja · Banana picada · Mamão picado · Sementes de chia · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +5 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -169 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -244 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café e calorico com 90 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 23g de proteina, Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 29%, proteina 19%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Queijo muçarela, Banana picada
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, queijo, frutas e café?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
