Café da manhã com ovos, queijo e salada calorias e nutricao
Café da manhã com ovos, queijo e salada contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 8g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos, queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 150 g | 234 | 18 | 1.5 | 18 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Queijo branco | 30 g | 84 | 6 | 0.6 | 6.6 |
| Salada de espinafre com alcaparras e queijo ralado | 80 g | 120 | 9 | 4 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Tomate cereja · Queijo branco · Salada de espinafre com alcaparras e queijo ralado
Como Café da manhã com ovos, queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de chocolate com melancia e café | 450g | 830 | 9g | +383 kcal, menos proteina |
| Bolo de chocolate com recheio e café expresso | 195g | 572 | 7g | +125 kcal, menos proteina |
| Bolo de pêssego com café e brigadeiro | 350g | 700 | 12g | +253 kcal, menos proteina |
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -252 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos, queijo e salada e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos, queijo e salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos, queijo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 30g de proteina, Café da manhã com ovos, queijo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos, queijo e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos, queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 7%, proteina 26%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Salada de espinafre com alcaparras e queijo ralado, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos, queijo e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos, queijo e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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