Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 46g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Mingau de aveia | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3.75 |
| Banana fatiada | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Mamão picado | 50 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Uvas verdes | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Mingau de aveia · Banana fatiada · Mamão picado · Uvas verdes · Canela em pó
Como Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +67 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -107 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -182 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 49%, proteina 16%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Mingau de aveia, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
