Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 25g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Peito de peru defumado | 30 g | 31 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Queijo muçarela · Peito de peru defumado · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +22 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -152 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -227 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +166 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru e calorico com 116 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 30g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 24%, proteina 30%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
