Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 34g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 1 | 10 | 3.25 |
| Queijo minas frescal | 60 g | 146 | 10 | 2 | 12 |
| Suco de laranja natural | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1.4 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Queijo minas frescal · Suco de laranja natural · Manteiga
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | -97 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -271 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -346 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja e calorico com 136 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 30g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 26%, proteina 22%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo minas frescal, Suco de laranja natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo minas e suco de laranja?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
