Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 45g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Pão integral | 40 g | 110 | 2 | 19 | 5 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Café preto | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão integral · Banana · Café preto
Como Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -189 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -249 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -134 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -259 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 18g de proteina, Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 47%, proteina 15%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos, pão integral e banana?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
