Café da manhã com ovos mexidos e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com ovos mexidos e iogurte contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 50g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com ovos mexidos e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Ovos mexidos | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4 | 6 | 8 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Banana | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Café com leite | 180 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Manteiga · Iogurte natural · Sementes de chia · Banana · Café com leite
Como Café da manhã com ovos mexidos e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -339 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -414 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -236 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Margarina e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | -236 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com ovos mexidos e iogurte e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com ovos mexidos e iogurte e calorico com 109 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com ovos mexidos e iogurte e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Café da manhã com ovos mexidos e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com ovos mexidos e iogurte?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com ovos mexidos e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 33%, proteina 21%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com ovos mexidos e iogurte?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com ovos mexidos e iogurte?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
