Café da manhã com pão, frutas e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com pão, frutas e iogurte contem 338 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 54g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão, frutas e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Ovo frito sem óleo | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Morango fatiado | 80 g | 26 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Uva | 60 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.4 |
| Iogurte zero de mamão | 150 ml | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito sem óleo · Morango fatiado · Uva · Iogurte zero de mamão
Como Café da manhã com pão, frutas e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -143 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -203 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -88 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -213 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão, frutas e iogurte e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Café da manhã com pão, frutas e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão, frutas e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 338 calorias e 19g de proteina, Café da manhã com pão, frutas e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão, frutas e iogurte?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão, frutas e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 64%, proteina 16%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito sem óleo, Iogurte zero de mamão
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão, frutas e iogurte?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão, frutas e iogurte?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
