Café da manhã com pão, ovo e queijo calorias e nutricao
Café da manhã com pão, ovo e queijo contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 31g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão, ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Manteiga · Ovo frito · Queijo prato · Café preto
Como Café da manhã com pão, ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -227 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -287 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -172 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -297 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão, ovo e queijo e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com pão, ovo e queijo e calorico com 128 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com pão, ovo e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 20g de proteina, Café da manhã com pão, ovo e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão, ovo e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão, ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 29%, proteina 18%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo prato, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão, ovo e queijo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão, ovo e queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
