Café da manhã com pão, ovos e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com pão, ovos e iogurte contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 29g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão, ovos e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 90 | 1.5 | 15 | 4 |
| Queijo prato | 20 g | 68 | 5.5 | 0.5 | 4 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Iogurte natural integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Café com leite | 180 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo prato · Ovos mexidos · Iogurte natural integral · Sementes de chia · Café com leite
Como Café da manhã com pão, ovos e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -293 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -353 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -238 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -363 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão, ovos e iogurte e saudavel?
Com moderacao. Café da manhã com pão, ovos e iogurte e calorico com 100 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Café da manhã com pão, ovos e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 30g de proteina, Café da manhã com pão, ovos e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão, ovos e iogurte?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão, ovos e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 24%, proteina 26%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão, ovos e iogurte?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão, ovos e iogurte?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
