Café da manhã com pão de leite e iogurte calorias e nutricao
Café da manhã com pão de leite e iogurte contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 53g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão de leite e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de leite tostado | 80 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Peito de peru fatiado | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Salada de alface e cenoura | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Iogurte zero lactose | 200 ml | 100 | 0 | 12 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de leite tostado · Ovos mexidos · Peito de peru fatiado · Salada de alface e cenoura · Iogurte zero lactose
Como Café da manhã com pão de leite e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com biscoito e pasta de amendoim | 225g | 195 | 9g | -370 kcal, menos proteina |
| Café com Leite Gelado | 310g | 135 | 5g | -430 kcal, menos proteina |
| Café com misto quente | 280g | 250 | 14g | -315 kcal, menos proteina |
| Café com Rosquinhas | 210g | 125 | 2g | -440 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão de leite e iogurte e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Café da manhã com pão de leite e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão de leite e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 43g de proteina, Café da manhã com pão de leite e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão de leite e iogurte?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão de leite e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 38%, proteina 30%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de leite tostado, Ovos mexidos, Iogurte zero lactose
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão de leite e iogurte?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão de leite e iogurte?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
