Café da manhã com pão integral, bolo e mamão calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Café da manhã com pão integral, bolo e mamão contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 57g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, bolo e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 5 | 0.5 | 1.75 |
| Bolo simples | 40 g | 148 | 6 | 21 | 2.5 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8.3 | 0.4 |
| Café com leite | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Requeijão cremoso · Bolo simples · Mamão papaia · Café com leite
Como Café da manhã com pão integral, bolo e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +16 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -158 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -233 kcal, menos proteina |
| Bebida de Café com Sorvete e Creme de Avelã | 320g | 583 | 12g | +160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, bolo e mamão e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, bolo e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, bolo e mamão e bom para emagrecer?
Com 423 calorias por porcao, Café da manhã com pão integral, bolo e mamão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, bolo e mamão?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, bolo e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 54%, proteina 12%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolo simples, Pão de forma integral, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, bolo e mamão?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, bolo e mamão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
