Café da manhã com pão integral, ovo e queijo calorias e nutricao
Café da manhã com pão integral, ovo e queijo contem 345 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 31g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Queijo minas frescal | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Café preto | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo mexido · Queijo minas frescal · Café preto
Como Café da manhã com pão integral, ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +94 kcal, menos proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -80 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -155 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, ovo e queijo e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, ovo e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, ovo e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 345 calorias e 22g de proteina, Café da manhã com pão integral, ovo e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, ovo e queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 36%, proteina 25%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Queijo minas frescal, Ovo mexido
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, ovo e queijo?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, ovo e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
