Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café calorias e nutricao
Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café contem 358 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 48g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Requeijão cremoso | 15 g | 45 | 4 | 0.5 | 1.5 |
| Pão de queijo | 60 g | 180 | 9 | 21 | 3.5 |
| Mamão papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Melão | 80 g | 24 | 0 | 6 | 0.5 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Requeijão cremoso · Pão de queijo · Mamão papaia · Melão · Café preto sem açúcar
Como Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ovos mexidos e café | 408g | 439 | 17g | +81 kcal, mais proteina |
| Bananas com canela e café com leite | 402g | 265 | 6g | -93 kcal, menos proteina |
| Bananas e café | 400g | 190 | 3g | -168 kcal, menos proteina |
| Biscoitos Cream Cracker com Manteiga e Café com Leite | 210g | 368 | 7g | +10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café e bom para emagrecer?
Com 358 calorias por porcao, Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 54%, proteina 9%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Pão integral, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Café da manhã com pão integral, pão de queijo, frutas e café?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
